"Tu deinem Leib etwas Gutes,
damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen"

Teresa von Avila (1515 - 1582)

Diesem berühmten Zitat von der heilkundigen Mystikerin möchte ich hinzufügen: "Und sorge gut für deine Seele, damit dein Körper gesund bleibt!"

Die Natur strebt nach Gleichgewicht. Immer, wenn es ein "Zu" gibt (sei es ein Zuviel, oder ein Zuwenig), muss etwas geschehen, damit die natürliche Balance wiederhergestellt wird.

So, wie wir uns bei einem Bluttest ein Bild davon machen, ob es ein zu viel oder zu wenig von bestimmten Parametern gibt, ist es für unser Wohlbefinden wichtig von Zeit zu Zeit eine Bestandsaufnahme zu machen.

Was brauche ich um mit meinem Leben zufrieden zu sein? Was fehlt mir zu meinem Glück? Wie ist es um die Erfüllung meiner psychischen Grundbedürfnisse bestellt? Gibt es da ein Zuwenig?
Und in welchen Bereichen gibt es ein Zuviel? Zu viel Multitasking, zu viel Perfektionsanspruch, zu viel Stress...

Die Anforderungen des Alltags, neue Herausforderungen oder Schicksalsschläge können unser seelisches Gleichgewicht ins Wanken bringen. Wenn das Zuviel Überhand nimmt und unsere Bedürfnisse zu wenig erfüllt werden, geraten wir aus der Balance. Die Positive Psychologie bietet effiziente, alltagstaugliche Ansätze, die dabei helfen, Ausgleich zu schaffen.

Im Coaching unterstütze ich Sie dabei, gut mit sich und Ihren Herausforderungen umzugehen.

Sie lernen achtsame Selbstfürsorge und Selbst-Mitgefühl zu üben, Ihre Stärken zu erkennen und in schwierigen Situationen einzusetzen, und Ihren Blick mehr und mehr auf das zu richten, was schön ist,  gut tut und gut läuft. Dieses Kultivieren von positiven Emotionen hilft Ihnen dabei die negativen Auswirkungen von Stress abzupuffern und wieder in Balance zu kommen.

Referenz: Barbara Fredrickson - Die Macht der guten Gefühle

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